1.Satisfacer tres ángulos rectos
Tres ángulos rectos significan que la pantorrilla en la rodilla y el muslo forman un ángulo recto, la cadera y la cintura forman un ángulo recto, y la articulación del codo del antebrazo forma un ángulo recto. Mientras estas tres partes estén en ángulo recto, no se verán molestadas por el cuello. Inclínate hacia atrás excesivamente y inclínate hacia adelante.
Una postura sentada saludable permite que los huesos lleven uniformemente el peso de todas las partes del cuerpo. Tenemos que mantener la parte superior del cuerpo recta, especialmente el cuello, y tenemos que mantenernos erguidos para apoyar la cabeza. Los hombros deben colgarse naturalmente, lo más cerca posible del cuerpo, y los codos deben doblarse aproximadamente. 90°. Cuando utilice el teclado o el ratón, no levante la muñeca, de lo contrario la articulación de la muñeca es muy fácil de fatigar. Mantenga la muñeca en una posición horizontal tanto como sea posible. No mantengas las palmas de las manos en una postura aducida o extendida, y lo mejor es mantenerlas en línea recta con los antebrazos. Para proteger la columna lumbar, debe sentarse recto y la cintura debe ser recta, de modo que las rodillas se doblen naturalmente alrededor de 90° y mantener una postura sentada con los pies en el suelo.
2. Cumplir con el estándar de altura
Cuando elegimos una silla de ordenador, debemos ser ergonómicos, y la altura es generalmente superior a 39 cm para satisfacer los requisitos de la mayoría de las personas. Está sujeto a la puesta a tierra normal de los pies de la persona sentada en él. Ergonomía. Una silla de computadora demasiado alta colgará los pies y oprimirá los nervios internos y los vasos sanguíneos de los muslos. Sentarse durante mucho tiempo puede causar entumecimiento de los muslos. Si la altura de la silla de ordenador es demasiado baja, no es buena para la salud de la columna vertebral humana. Lo mejor es elegir una silla de ordenador que se puede ajustar hacia arriba y hacia abajo.